运动后吃苹果橘子补充身体水分

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：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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吃水果能为运动提供大量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久的能量

美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现，血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系

无论是处于运动还是休息状态，体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度除了促进脂肪燃烧，苹果和橘子还会为你的训练带来不同的益处

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