经常食欲不振不妨试试这些饭前开胃菜

中国的饮食很有讲究，一般餐桌上都是先上凉菜，再上热菜，最后再上汤其实汤应该最先上来，不少汤都有开胃的功效，而且饭前喝汤有助于大家控制饮食其实有些菜也有开胃的效果，适合那些消化不太好，经常出现食欲不振症状的人下面为大家介绍一下

1、白萝卜泡菜

清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想尤其对消除腹胀之气有很大作用做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮生姜則要用嫩姜，老姜的纖維太粗小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留

制作方法：

白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋以上的所有材料，依个人喜好加入调味料拌匀即可

2、山楂麦芽茶

山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麦芽更能消食健胃在药房都能买山楂和麦芽，需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的

制作方法：

山楂10克，麦芽10克，甘草1片将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃

喜欢吃蔬菜的人可以试试白萝卜泡菜，这道菜的做法比较简单，相当于一种凉菜了，白萝卜有消除疲劳的效果，还可以消除腹部的胀气，有利于激发食欲山楂麦芽茶也是一种开胃菜，可以在饭前吃，可以促进胃酸的分泌，引起大家的食欲，让大家更喜欢吃饭

: wanxi

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