睡前泡脚有什么好处

古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义所以中医建议养成睡前泡脚的习惯，下面我们就来看一下睡前泡脚有什么好处?

一、睡前泡脚的好处：

1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益

2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义

3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡

4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量

二、睡前泡脚的理由：

1、我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的

2、古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义

3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病

三、泡脚方法有讲究：

1、泡脚水温度：冬天适合温度度;其他季节以感觉足部温暖为度

2、泡脚时间要保持20分钟以上

3、泡脚水一定要浸过足踝骨以上

4、最好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水

另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果

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