儿童健康饮食小锦囊图

　　儿童健康饮食小锦囊(图)

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗

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　　锦囊一：多样化、适量、原料新鲜

　　其实，健康饮食的关键在于平衡膳食、营养均衡;没有任何一种或一类食物能够全面提供人体所需的各种营养，再有“营养”的食物摄入过量也是“不健康”牛奶、水果这些大家认为健康的食物,如果进食过多,也会导致脂肪、糖份、热量过多蔡美琴教授用很简单的三个词道出了“吃”的精髓：“多样化、适量、原料新鲜”，没有不好的食物,只有不好的食物搭配

　　锦囊二：吃得巧、动得好

　　能量的摄入和能量的消耗达到均衡，人们才能维持健康，这也正是麦当劳积极倡导的“吃得巧、动得好”的均衡生活方式父母们在引导孩子避开饮食误区、吃得巧的同时，应当注意到运动的重要作用孩子容易被趣味生动的游戏活动吸引如何利用孩子好动，对于外部世界充满好奇的天性引导他们积极的开展运动，达到身心健康，父母们可要好好动一番脑筋即将展开的“麦当劳叔叔活力呼哈秀”教育活动，教授孩子们一套具有趣味性的、动感十足的呼哈运动操，让他们更有活力

　　锦囊三：全家共享欢乐

　　如果说孩子是一颗种子，家庭就是土壤，家庭人际关系便是空气和水分如何与孩子交流思想与感情，教育专家给了我们一些意见

　　忌用过激的语言，

　　说教不益多，

　　语言要感人，

　　尊重孩子的意见，

　　给孩子说话的机会，