对眼睛好的四款食疗配方

　　胡萝卜瘦肉粥

　　材料：胡萝卜250g，瘦猪肉（切肉或剁成肉末）110g，粳米250g

　　做法：将胡萝卜洗净，切成丁，与切好的肉末、粳米一起放入锅中，加适量水煮成粥可以做早餐

　　功效：补虚明目适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者

　　枸杞 杞子 中药 药材__xxl

　　桑叶猪肝汤

　　材料：猪肝100g，桑叶15g

　　做法：将猪肝放入水中浸泡，不断换水至水干净，将猪肝切片，与桑叶一起放入锅中，加适量水慢火煮汤，加少许盐即可

　　功效：疏风清热，养肝明目适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用

　　枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5g，桑葚5g，山药5g，红枣5个，粳米100g

　　做法：将上述材料洗净入锅，加适量水熬成粥每日早晚两餐食用

　　功效：补肝肾，健脾胃适用于用眼过度导致的视力疲劳者，技能消除眼疲劳症状，又能增强体质

　　菠菜猪血汤

　　材料：菠菜500d，猪血250g，植物油、食盐、味精各适量

　　做法：菠菜洗净切段，猪血切块锅内放油，烧至8分热，加入猪血、菠菜，翻炒10分钟，加入适当盐、味精调味起锅

　　功效：补血生血，养肝明目适用于久视伤血导致的视力下降